红豆薏米祛湿饮的家常做法 红豆薏米祛湿饮怎么做好吃

“这款饮品中的食材都是非常容易见到的，薏仁、赤小豆，芡实，茯苓，四种食材加水搅一搅，每周喝3次，比什么拔火罐、汗蒸还有用。中医觉得，赤小豆和薏米都具备健脾益气，利湿消肿的效果，但薏米比较寒，所以在煮之前，要经过炒制，才能不伤脾胃。都说“一两茯苓一两金”，茯苓具备宁心安神，祛湿补气的成效，芡实茯苓和薏仁，赤小豆搭配在一块，成效更好，喝起来口味也非常不错。今天馋猫把做法推荐给大伙，做法不难，十几分钟就能做好一壶，一家人都够喝，每周喝三两次，安心度夏。”

食材明细

主料

赤小豆:

煮工艺半小时耗时高级困难程度

红豆薏米祛湿饮的制作方法步骤

1、筹备好食材，薏米要提前炒一下，如此才不会过寒，红豆和赤小豆不同，不要买错了哦。

2、将所有食材清洗一遍后，用热水浸泡半小时，再捞出来沥干水分。

3、将四种食材捞出来放在奥克斯破壁机里面。

4、将清水注入壶内，水位到1000ml就能了，如此是比较清爽的口味。

5、盖上破壁机的盖子，启动米糊键，大约用时18分钟即可完成，这款奥克斯的破壁机噪音不大，做出来的米糊口味非常细腻，没破壁机，用家的豆浆机也可以，也可以直接用高压锅煮成粥也可以的。

6、好喝的祛湿饮就如此做好了，一家老小都可以喝，但应该注意一下饮食时间哦，最好在早饭后，午饭之前饮用成效最好，由于上午这个时段是胃、脾经相继开始工作的时段，在这个时间食用薏米芡实红豆粥则可以起到事半功倍的成效。